江蘇省第20屆運動會高校部田徑比賽将于7月23日至7月27日在南京大學舉行。為了在比賽中取得優異的成績，我校田徑隊從6月26日起拉開了訓練的帷幕，在李明和陳彪教練的帶領下，積極投入到備戰訓練之中。
我校田徑隊是一支年輕的、充滿活力的隊伍，在去年成立之初便代表學校參加了在浙江大學舉辦的第20屆全國大學生田徑錦标賽，為學校在武連書全國高校排名中獲得了積分。同時，在去年舉辦的鎮江市運動會中取得了優異的成績。
高溫酷暑，烈日炎炎，卻沒有擋住教練和隊員的訓練熱情。兩位老師辛勤付出，科學指導，親身示範動作要領；隊員不怕苦，不怕熱，不怕累，不畏難，每天堅持參加三個小時左右的高強度訓練。在下午三點半之後，隊員陸續到達體育館，開始了熱身階段。首先是十分鐘左右的慢跑熱身，隊員們陸續進入訓練狀态，其次是腿臀腰部的系統拉伸，最後是和跑步相關的動态活動階段。每次熱完身隊員汗流浃背，但這正是訓練的開始。短暫的放松，聽從教練安排的訓練内容，科學并有針對性。對隊員每天肌肉的反應來安排對應的訓練内容，正是成績提升的關鍵。我們的比賽項目包括100米、200米、三級跳遠、800米、1500米和5000米。因此，訓練方式和種類也是多種多樣的，包括速度、力量、耐力、柔韌、協調和靈敏等。針對不同的項目我們采用不同的訓練方式，對于短跑來說包括杠鈴半蹲、深蹲等力量訓練和30米60米的加速訓練。以此來提升運動員的力量、速度等能力。對于中長跑來說包括彈力帶訓練，力量訓練、負重訓練、間歇訓練、節奏跑等内容，以此來促進力量、耐力等能力。
雖然發布高溫預警但我們的訓練仍不中斷，大家心往一處想，勁往一處使。為了适應比賽的高溫天氣隊員會在烈日下的操場進行2000米到4000米的負重訓練，以此來提高跑步力量、耐力和意志力。為了更好地讓隊員領會訓練動作，老師每次都會親自上賽道，做規範動作，讓隊員更加直觀的看清每一個動作。在老師的指導下，隊員的動作更加規範與協調，每天的訓練都在穩步進行，成績也在穩步的提升。盡管高溫難耐，盡管肌肉酸痛，我們都會咬牙堅持；盡管汗流浃背，盡管揮汗如雨，我們都會奮力拼搏。訓練雖然枯燥痛苦，但是教練想方設法地來緩解枯燥乏味，使我們放松，其中就包括水上運動皮劃艇，雖然動作輕松但是這項運動對于我們的核心力量以及身體的協調性都有很大鍛煉效果。
在李明和陳彪教練的指導和訓練下我們的速度、力量、耐力、柔韌、協調、靈敏等身體素質都有了很大的提升，田徑隊走過了“三九”嚴冬，走進了“三伏”酷暑，我們全體教練、隊員全身心投入訓練之中，在即将到來的比賽中必将超越自我，賽出風格，賽出水平，為學校争取更大的榮譽！
